SE (RE)TROUVER SANS SE MALMENER
Un programme d’accompagnement bien-être pensé pour les femmes qui veulent se reconnecter à elles-mêmes, sans se brusquer, sans se juger, sans se perdre.
Parce qu’on mérite de se choisir. En entier. Avec douceur.
Tu as peut-être déjà essayé des régimes, des routines bien-être,
des to-do listes de développement personnel...
Mais malgré tous tes efforts, tu ne te sens toujours pas apaisée.
Ni vraiment toi-même.
Juste… épuisée.
Simply the Zest ce n’est pas une routine de plus.
C’est un espace pour te retrouver.
Pour souffler. Ressentir. Revenir à toi.
À ton rythme. Sans pression. Sans masque.
Avec douceur, curiosité, et beaucoup de bienveillance.
SIMPLY THE ZEST C'EST...
Un programme bien-être complet, pensé pour t’aider à te reconnecter à ton corps, ton assiette et ton esprit, à ton rythme.
Tu avances comme tu es : fatiguée ou motivée, cyclique ou dispersée.
Ce n’est pas un parcours à suivre à la lettre. C’est un espace à habiter.
Le corps
Faire la paix avec son corps.
Revenir au ressenti par le mouvement doux, l’écoute et le souffle.
L'assiette
Faire la paix avec la nourriture.
Manger sans injonction.
Retrouver une relation simple,
intuitive et nourrissante.
L'esprit
Apaiser le mental.
Créer des routines de présence.
Se retrouver intérieurement.
DANS LE PROGRAMME TU TROUVERAS
Un Espace membre
Organisé par thématiques
Une communauté
Pour échanger, se soutenir et ne jamais se sentir seule
Des vidéos thématiques
Sport, diététique comportementale, recettes etc.
Des temps d'échanges
En visio pour papoter et découvrir de nouvelles thématiques
Replays inclus
Un suivi perso
En sport, diététique et soins énergétiques selon tes besoins et envies
DU ZESTE POUR TOUS LES GOÛTS
LE BIEN-ÊTRE SANS PRESSION
Grâce à Simply the Zest, tu retrouveras une relation plus douce avec ton corps, une liberté alimentaire apaisée, et une routine bien-être choisie – pas subie.
Tu ne seras plus seule face à tes doutes : tu seras entourée, écoutée et guidée avec bienveillance, humour et respect.
Redécouvre le plaisir de bouger avec fluidité, de manger sans culpabilité, et de vivre en toute légèreté.
QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Amandine
Je suis diététicienne-nutritionniste diplômée d’État
avec une approche en diététique psycho-comportementale.
Mais je suis aussi éducatrice sportive diplômée d’État avec une affection particulière pour le sport-santé et la réathlétisation*.
Enfin, je suis également magnétiseuse-énergéticienne, convaincue que l’invisible, le subtil et l’intuition ont toute
leur place dans un parcours de mieux-être.
J’ai conçu Simply The Zest comme un programme à mon image :
ni rigide, ni perché — mais incarné, doux, profondément humain.
Parce que je sais ce que c’est que de chercher des réponses à l’extérieur,
alors que tout commence à l’intérieur.
*Retour au mouvement post-blessure ou encore post-partum.rtum
FAQs
Parce que tu as peut-être encore quelques hésitations (et c’est bien normal !), voici les réponses aux questions que l’on me pose le plus souvent. Si tu ne trouves pas ce que tu cherches, n’hésite pas à me contacter !
Dès que ton inscription est validée, tu reçois un email de confirmation avec ton lien d’accès à l’espace membre.
Tu pourras alors commencer immédiatement si tu as choisi la formule autonome, ou réserver ton premier rendez-vous si tu as opté pour l'accompagnement.
Et pas d’inquiétude : je t’explique tout pas à pas pour que tu sois guidée dès le départ.
Si tu as ajouté le workbook à ton panier, tu le reçois aussi directement dans ta boîte mail au format PDF.
Simply the Zest, c’est un programme en ligne qui t’invite à repenser ta vision du bien-être. Tu y trouveras des contenus autour de l’alimentation psycho-comportementale, de la pleine conscience, du décodage biologique, des recettes, mais aussi de quoi reprendre confiance dans le mouvement.
Tu peux avancer à ton rythme, explorer les thématiques qui t’appellent (vidéos, audios, fiches...), participer à des visios, tester les exercices du workbook, ou même bénéficier d’un accompagnement personnalisé (diététique, sport, soin énergétique).
Tu peux adapter ton parcours en fonction de tes besoins du moment : nutrition bienveillante, pleine conscience, mouvement adapté, décodage du corps, routines, émotions...
C’est un programme vivant, humain, pas une suite de modules à valider. Tu fais ton propre chemin.
Et surtout, tu n’es pas seule : une communauté bienveillante est là pour échanger et se soutenir.
À toutes les femmes qui en ont marre de la pression, des injonctions et des fausses promesses.
Celles qui veulent retrouver un rapport plus doux avec leur corps, leur assiette et leur bien-être.
Tu es la bienvenue si tu veux :
-Sortir des régimes ou du contrôle permanent
-Te remettre au mouvement sans te faire violence et/ou suite à une blessure ou douleur persistante
-Reprendre confiance en toi
-Ou simplement trouver un espace bienveillant où tu peux respirer et avancer à ton rythme.
-Relation au corps : image de soi, acceptation, poids, émotions
-Alimentation : psycho-nutrition, comportements alimentaires, rapport à la nourriture, recettes
-Mouvement : séances sportives adaptées, pleine conscience corporelle
-Émotions : stress, surcharge mentale, auto-sabotage, charge mentale
-Énergie & spiritualité : soins, décodage, cycles, intuition
-Développement personnel : croyances, routines, rythme, identité
Le tout, dans un seul but : revenir à toi.
Aussi, tu pourras faire tes suggestions si d'autres thèmes t'intéressent.
C’est justement pour ça que tu ne seras pas seule. Le programme est fait pour s’adapter à ton rythme, pas l’inverse. Et la communauté est là pour t’encourager dans les creux de vague.
Ce n’est pas “un truc en plus”.
On repense complètement la façon de voir le bien-être : plus humaine, plus durable, plus douce.
Ce n’est pas toi qui as échoué, c’est le système qui t’a déçue.
Les contenus sont pensés pour s’adapter à ton rythme de vie : tu peux avancer en 10 minutes par-ci, 30 minutes par-là. Rien n’est obligatoire, rien n’est à rendre.
C’est justement l’un des piliers du programme : ne pas ajouter de charge mentale à celle que tu as déjà.
Pas de pression, juste de la progression douce et adaptée à ton emploi du temps.
Les vidéos à ta dispositions sont conçues pour être rapides et faciles à regarder.
Aussi, la plateforme d’entraînement t’aide à concevoir rapidement tes séances ou te laisser guider vers des séances clé en main.
Bon à savoir : une cliente a déjà été financée après un burn-out. Nous travaillons pour une prise en charge par les mutuelles, n’hésite pas à poser la question à la tienne (certaines ont déjà financé plusieurs mois de programme)
Ton bien-être est un investissement, pas une dépense.
Tu peux commencer par la version essentielle, ou même goûter à l’univers gratuitement.
Ce n’est ni le but premier, ni une promesse.
Mais tu pourrais perdre des kilos émotionnels, des complexes, des croyances limitantes…
Et si ton corps change en chemin, ce sera par équilibre, pas par punition.
Oui, tant que tu respectes les consignes de ton médecin.
Le programme est adaptable, non contraignant, et si tu choisis la version “Zeste Royal”, on adapte encore plus précisément ton accompagnement à ta situation (suivi diététique et coaching personnalisé).
Attention : en cas de trouble du comportement alimentaire diagnostiqué, il ne sera pas possible d’intégrer directement le programme.
L’engagement de départ est de 3 mois minimum, pour vraiment t’immerger dans l’expérience.
Ensuite, tu peux prolonger mois par mois sans engagement supplémentaire, selon ton rythme et tes besoins.
Tu bénéficies d'un tarif préférentiel pour un abonnement de 6 mois.
Un carnet d’exploration personnel rempli d’exercices, de pistes de réflexion, de rituels et d’expériences à vivre autour du corps, de l’alimentation, des émotions et de toi.
Il est offert dans la formule Zeste Royal, proposé à prix doux pour les abonnées Zeste Essentiel, et en vente au tarif classique (30€) pour les personnes extérieures.
Un espace en ligne où tu peux composer ta propre routine de bien-être.
Tu choisis les thématiques, les formats (vidéo, audio, fiche), selon ton humeur ou ton besoin du moment.
Un outil simple et intuitif pour avancer à ton rythme, sans te perdre.
Tu y trouveras par exemple des recettes de cuisine et vidéos pour créer sur mesure tes séances de sport ou encore des séances clé en main.
Un espace de partage et de soutien réservé aux participantes.
Ici, on rit, on doute, on s’encourage. On avance ensemble.
Un cocon chaleureux où tu peux être toi, sans te comparer ni te justifier.
Oui, 1000 fois oui.
On ne fait pas du sport pour performer, ici. On bouge pour se sentir mieux.
Les séances sont pensées pour s’adapter à tous les niveaux, même les débutantes. Le plus important est de bouger un petit peu chaque jour, pas besoin de pression supplémentaire.
Pas du tout.
C’est une option , mais tu n’y es jamais obligée. Tu prends ce qui te parle, tu laisses le reste.
Tout est une invitation, jamais une injonction.
Tu as 14 jours pour te rétracter comme pour tout achat en ligne, à condition que tu n'aies pas utilisé le contenu. Ensuite, tu restes engagée pour les 3 premiers mois (ce qui est la base pour ressentir les effets), mais tu peux arrêter à tout moment après cette période. Je suis là aussi pour en discuter si besoin.
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